🌿 당뇨병, 나만의 몸을 지키는 첫걸음
“당뇨병은 그냥 혈당만 조심하면 되는 병 아닐까?”
저도 그렇게 생각했었어요. 하지만 주변에서 오랫동안 당뇨를 방치하다
눈이 침침해지거나 손발이 저려오는 걸 겪는 분들을 보며 알게 되었어요.
당뇨는 온몸을 조금씩, 조용히 무너뜨릴 수 있는 병이라는 걸요.
오늘은 특히 조심해야 할 3가지 합병증,
말초신경병증, 당뇨망막병증, 신장질환에 대해
꼭 알아야 할 포인트만 쉽게 알려 드릴게요.
🧤 1. 손발이 저릿저릿? ‘말초신경병증’의 시작일 수 있어요.
요즘 손끝이나 발끝이 따끔거리거나 감각이 둔한 느낌이 드시나요?
피곤해서 그런가, 하고 넘기기 쉽지만… 당뇨병이 원인일 수 있어요.
말초신경병증은 당뇨가 오래되면서 신경이 손상돼
손발 끝에 감각이 무뎌지고, 때로는 통증까지 유발하는 증상이에요.
심하면 상처가 나도 모르고, 결국 감염 → 절단까지 이어질 수도 있죠.
🌼 예방 팁:
- 혈당 꼭 관리해 주세요
- 매일 발 상태 확인하기
- 편한 신발, 금연, 절주는 필수
- 통증이 있다면 참지 말고 병원에 꼭 가세요
👁 2. 흐릿한 시야… ‘당뇨망막병증’은 실명까지 갈 수 있어요
“눈앞에 검은 점이 떠다녀요.”
“갑자기 시야가 흐릿해요.”
이런 증상, 모두 경험 있으신가요?
당뇨망막병증은 눈의 혈관이 손상되면서 생기는 대표적인 합병증이에요.
초기엔 증상이 없어서 조기 발견이 어렵지만, 실명 위험도 있는 만큼
정기적인 안과 검사가 정말 중요해요.
🌼 예방 팁:
- 1년에 한 번은 꼭 망막검사받기
- 혈당, 혈압, 콜레스테롤 모두 정상 유지
- 이상 징후 땐 안과 진료 바로 받기
💧 3. 침묵의 장기, ‘신장’도 지켜야 해요
신장은 우리 몸의 노폐물을 걸러주는 아주 중요한 장기예요.
그런데 당뇨병이 오래되면 신장 기능이 서서히 나빠지면서
소변에서 단백질이 나오고, 부종이 생기며 결국 투석까지도 갈 수 있어요.
이걸 당뇨병성 신증이라고 불러요.
🌼 예방 팁:
- 매년 소변검사로 ‘미세알부민’ 체크
- 단백질, 나트륨 섭취 조절
- 고혈압 있다면 신장 보호 약물도 고려
🧡 마무리하며 – 우리 몸을 지키는 진짜 습관
당뇨병보다 더 무서운 건 방심입니다.
지금부터라도 우리 몸에 귀 기울이고,
정기적인 검진과 건강한 습관을 함께 실천해 봐요.
내 몸은, 내가 매일 돌보는 작은 기적이에요.
지금 이 글을 읽고 있는 여러분은 어떻게 건강을 지키고 계신가요?
건강 지키기에 좋은 방법이 있다면 댓글에 알려주세요!
우리 모두 오늘도 건강합시다! 🌿