봄철 필수 ! 면역력 높이는 건강 식품 추천
봄철은 일교차가 크고 미세먼지가 심해 면역력이 저하되기 쉬운 계절입니다. 이 시기에 건강을 유지하려면 면역력을 높이는 식단이 필수적입니다. 면역력 강화에 도움이 되는 건강식품을 소개하고, 이를 효과적으로 섭취하는 방법을 알아보겠습니다.봄철 면역력 강화에 좋은 비타민 식품비타민은 면역력을 강화하는 데 필수적인 영양소입니다. 특히 비타민 C, D, E는 면역 체계를 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.비타민 C가 풍부한 식품귤, 딸기, 키위, 오렌지 등 감귤류 과일피망, 브로콜리, 양배추 등 채소비타민 C는 항산화 작용을 통해 체내 면역 세포를 보호하고, 감염을 예방하는 데 도움을 줍니다.비타민 D가 풍부한 식품연어, 고등어, 참치 등 등푸른 생선달걀노른자, 우유, 버섯비타민 D는 면역 세포의 활성을..
2025. 2. 14.
